Nutricionista esportivo em Bauru
Dieta pra corrida, crossfit, luta e treino intenso, montada pra você render e se recuperar entre um treino e outro até o dia da prova.
Agendar avaliaçãoAtendimento presencial em Bauru ou online
Treino forte com o combustível errado
Quem procura um nutricionista esportivo em Bauru normalmente já leva o treino a sério. Tem planilha, horário fixo, às vezes prova marcada. Mas a alimentação ainda é a de quem não treina, ou pior, uma dieta de emagrecimento que corta energia justo onde ela mais faz falta.
O resultado aparece no treino: cansaço antes da hora, rendimento que não evolui, recuperação lenta de um dia pro outro e mais risco de lesão. No dia da prova, a estratégia vira tentativa e erro, com o que alguém indicou na véspera.
No acompanhamento, a alimentação é organizada em volta do treino: o que comer antes, durante e depois, como ajustar nos dias fortes e nos leves e como planejar a semana da prova. É a mesma lógica que eu uso na preparação pra competição de fisiculturismo, do off-season até a semana do campeonato, e os atletas que eu acompanhei já somam mais de 250 títulos.
Como funciona o acompanhamento esportivo em Bauru?
No consultório em Bauru ou online, o plano é montado em volta do seu calendário de treinos e provas.
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Conversa antes de agendar
Pelo WhatsApp, a equipe entende sua modalidade, seu volume de treino e as provas que você tem pela frente.
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Avaliação por dobras cutâneas
Você descobre quanto do seu corpo hoje é músculo e quanto é gordura, e o que vale ajustar pra sua modalidade.
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Estratégia em volta do treino
Refeições de pré, durante e pós-treino, hidratação e ajuste entre dias fortes e leves, no aplicativo.
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Periodização e semana de prova
O plano acompanha o ciclo de treino e prepara a semana da prova, com tudo testado no treino antes.
Pra quem é o acompanhamento?
Se algum destes pontos é a sua situação hoje, me chama no WhatsApp e me conta.
Quero começar- Corre e quer melhorar seu tempo ou se preparar pra uma prova.
- Faz crossfit ou treino funcional e sente que falta energia.
- Luta ou compete em categoria de peso e precisa ajustar o peso com segurança.
- Cansa no meio do treino ou demora a se recuperar.
- Treina mais de uma vez por dia e não sabe como organizar a alimentação.
- Mora em Bauru, Agudos, Piratininga, Pederneiras ou Lençóis Paulista, ou em qualquer lugar do Brasil, pelo online.
O que dizem os pacientes
Avaliações dos pacientes no Google
Dúvidas sobre nutrição esportiva
O que comer antes do treino?
Depende do horário, da modalidade e de quanto tempo você tem entre a refeição e o treino. Em geral, entra uma fonte de carboidrato de fácil digestão, ajustada pra não pesar. O que você come antes é testado no treino, nunca pela primeira vez no dia da prova. As opções pra treino de manhã, no almoço e à noite estão no artigo O que comer antes do treino: guia prático por horário.
Preciso usar gel de carboidrato na prova?
Em provas mais longas, repor carboidrato durante o esforço costuma fazer diferença no rendimento. Quanto, quando e em que forma, gel ou alimento, é planejado junto com você e treinado antes da prova.
Dá para perder gordura sem perder rendimento?
Dá, desde que a perda seja gradual e planejada em volta do calendário de treinos e provas. Cortar energia de forma agressiva quase sempre custa rendimento e recuperação.
Atende convênio, como Unimed?
O atendimento é particular. Pra quem tem plano de saúde, a gente emite recibo de cada consulta pra você pedir o reembolso ao convênio.
O acompanhamento online funciona igual?
Sim. Consulta por vídeo, dieta no aplicativo, formulário semanal e suporte no WhatsApp, pra quem mora em qualquer lugar do Brasil.
Seu próximo passo é uma conversa
Me conta pelo WhatsApp qual é a sua modalidade e a sua próxima prova. A equipe entende o seu caso e agenda sua avaliação, presencial em Bauru ou online.
Agendar minha avaliaçãoA primeira mensagem leva menos de um minuto, e o WhatsApp é respondido todos os dias, inclusive feriados.