Nutricionista para emagrecer em Bauru
Na segunda tem dieta nova e, na sexta, tem aniversário. Aqui a dieta é montada na consulta com o que você já come, nos horários que você já tem, e o aniversário de sexta já entra nela.
Chamar no WhatsAppPresencial em Bauru ou online pra todo o Brasil.
Por que a dieta funciona na segunda e quebra no fim de semana?
Segunda de manhã a marmita está pronta, o café é o da dieta e a semana começa bem. Na quarta aparece uma reunião na hora do almoço. Na sexta tem o aniversário da sua mãe, e no sábado a dieta já ficou pra segunda que vem.
Quem procura nutricionista pra emagrecer em Bauru, muitas vezes, já viveu essa semana mais de uma vez. E aí fica a conclusão de que falta força de vontade. Só que, na maior parte das vezes, a dieta foi feita pra uma semana calma, e a semana de verdade tem reunião, viagem, filho doente e churrasco de domingo.
Por isso o meu trabalho começa pela sua rotina. A dieta parte do que você já come e muda só o necessário, aos poucos. E quando a vida sai do trilho, a gente ajusta junto, sem esperar o próximo retorno.
Me conta a sua rotina no WhatsAppComo funciona o acompanhamento de emagrecimento em Bauru?
São quatro passos, e o primeiro é uma conversa.
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Conversa no WhatsApp
Você conta o que já tentou, como é a sua semana e o que mais atrapalha hoje. A equipe tira as suas dúvidas e marca a consulta, presencial ou online. Essa conversa é sem compromisso.
- 02
Primeira consulta
A gente conversa sobre a sua rotina, eu faço a avaliação por dobras cutâneas e monto a dieta ali mesmo, com você. Você sai da consulta com ela pronta no aplicativo, com o horário de cada refeição.
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Ajuste toda semana
Um formulário rápido mostra o que funcionou e o que pesou na semana. Dúvida no meio da semana vai pro WhatsApp, e a equipe responde todos os dias.
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Retornos com nova avaliação
Em cada retorno eu meço de novo, e a dieta sobe mais um degrau da escadinha, no ritmo que a sua rotina aguenta.
A avaliação por dobras cutâneas mostra quanto do seu peso é gordura e quanto é músculo. Por isso ela conta mais sobre o seu processo do que a balança sozinha.
O que acontece quando a rotina sai do trilho?
Viagem a trabalho, festa de família, semana de prova, troca de turno no emprego. É nessas semanas que muita dieta quebra, e é nelas que o acompanhamento mais trabalha.
Olha só como fica na prática. Se tem casamento no sábado, a semana já é pensada com ele dentro. Se o seu horário mudou, as refeições mudam junto. E se o fim de semana saiu do combinado, a segunda começa na refeição seguinte, do jeito que estava na dieta.
A ideia é você aprender a fazer esses ajustes sozinho. Aí você reconhece o que derruba a sua semana e sabe o que fazer quando isso acontece.
Pra quem é esse acompanhamento?
O acompanhamento é pra quem:
- segue a dieta enquanto a semana está calma e se perde no primeiro evento;
- já emagreceu, parou o acompanhamento e viu o peso voltar;
- tem horário maluco, plantão ou viagem toda semana e acha que dieta não cabe;
- come fora quase todo dia;
- treina e quer perder gordura cuidando da massa muscular;
- quer emagrecer comendo o que gosta.
Quem já tentou muitas vezes costuma aproveitar bem o acompanhamento, porque já sabe onde a última dieta quebrou. É por esse ponto que a gente começa.
Chamar no WhatsAppO que dizem os pacientes
Avaliações dos pacientes no Google
Quem vai te acompanhar?
Eu sou o Lucas Otero, nutricionista, CRN-3 48167. São 12 anos de consultório e mais de 11 mil atendimentos, e os atletas de fisiculturismo que eu acompanhei somam mais de 250 títulos.
Na preparação de atleta, cada detalhe é medido e ajustado. Eu levo essa mesma régua pro emagrecimento. A diferença é que aqui a gente começa pelo menor ajuste que resolve o que mais atrapalha a sua semana.
Entre as consultas, a Carol cuida do WhatsApp e da agenda, junto com a equipe. Quando alguma coisa precisa da minha decisão, chega até mim no mesmo dia.
Atende em Bauru e online?
O consultório fica na R. Prof. Alberto Brandão de Rezende, 5-125, em Bauru. Atendo também quem vem de Agudos, Piratininga, Pederneiras e Lençóis Paulista.
Se você mora em outra cidade, o acompanhamento online segue o mesmo método, com consulta por vídeo, dieta no aplicativo, formulário semanal e a equipe no WhatsApp.
O atendimento é com hora marcada, e o WhatsApp é respondido todos os dias, inclusive feriados. Endereço, mapa e telefone estão na página de Contato.
Perguntas frequentes sobre emagrecimento
Vou passar fome?
A dieta é montada com quantidade e horários que funcionam pra você, e é comum o primeiro ajuste ser aumentar a comida de alguma refeição. Um pouco de fome em alguns momentos é esperado quando a gente emagrece. Fome forte e constante mostra que a dieta precisa de ajuste, e é pra isso que existe o acompanhamento semanal.
Consigo emagrecer com rotina corrida?
A dieta é montada em cima dos horários que você já tem, com refeições que dá pra preparar ou comprar no seu dia a dia. A rotina corrida entra como informação da dieta, e quando ela muda, a dieta muda junto.
Posso comer fora e no fim de semana?
Pode. Comer fora faz parte da vida, então a dieta já conta com isso. Na consulta a gente combina como encaixar o restaurante, a festa e o fim de semana dentro da sua semana.
Atende Unimed ou outro convênio?
O atendimento é particular, sem convênio. Quem tem plano de saúde, inclusive Unimed, pode pedir o reembolso ao convênio com os recibos que a gente emite a cada consulta.
Preciso treinar pra emagrecer?
Não é obrigatório. A musculação ajuda a manter a massa muscular enquanto você perde gordura, e a dieta é ajustada tanto pra quem treina quanto pra quem ainda não treina.
Como funciona o acompanhamento online?
Pelo mesmo método do presencial: consulta por vídeo, dieta montada na hora e entregue no aplicativo, formulário semanal e suporte no WhatsApp. Atendo pessoas de todo o Brasil.
Vocês fazem consulta avulsa?
Não. O atendimento é em acompanhamento, com retornos, porque a dieta precisa ser ajustada quando a rotina muda.
Quanto custa o acompanhamento?
Os valores dependem do tempo de acompanhamento e são passados pela equipe no WhatsApp, depois de entender o seu caso. Formas de pagamento: cartão de crédito, Pix e dinheiro.
Por onde começar?
Me chama no WhatsApp e me conta como é a sua semana: que horas você come, onde almoça e o que mais derruba a dieta hoje. A equipe responde todos os dias e marca a sua consulta, presencial em Bauru ou online. A conversa é sem compromisso.
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